Pozostałe rzeczy, które pomagają w schizofrenii, poprawiają samopoczucie i pomagają wrócić do normalności, a które są równie ważne i nie należy o nich zapominać.
-
Kontakt, rozmowy z ludźmi
-
Zadbanie o swój wygląd
-
Zajęcia w ciągu dnia
-
Praca, studia
-
Hobby
-
Zdrowy sen
-
Codzienna gimnastyka
-
Zimne prysznice
-
Kąpiele leśne, spacery po lesie z prawidłowym oddychaniem
-
Kontakt z przyrodą
-
Przyjazne otoczenie
-
Zadbanie o swoje zdrowie fizyczne
-
Wczesne wstawanie, wczesne chodzenie spać
-
Zadbanie o swoją higienę osobistą
-
Dotlenianie się na świeżym powietrzu jak najczęściej
-
Regularny rytm dnia. Wstawanie i chodzenie spać o tej samej godzinie. Posiłki, leki o tej samej porze etc.
-
Dbanie o higienę psychiczną
-
Nauczenie się, co wywołuje kryzysy psychiczne u Ciebie
-
Odpowiedni odpoczynek
-
Wsparcie rodziny, lekarza
-
Wyeliminowanie z diety cukru (sacharozy)
-
Unikać upałów, przebywać w chłodnych pomieszczeniach latem
-
Nie korzystać z sauny
-
Nie pić alkoholu
-
Nie palić papierosów
-
Nie brać narkotyków
-
Nie pić kawy
-
Nie jeść śmieciowego jedzenie ze sklepów, fast foodów. Zdrowo się odżywiać
-
Nie masturbować się
Nadużywanie alkoholu, kawy, nikotyny, halucynogenów, środków pobudzających, marihuany może wywołać psychozę.
https://www.nytimes.com/2019/01/17/health/cannabis-marijuana-schizophrenia.html